Meditasyon, dikkati bilinçli olarak bir nesne, düşünce, duygu veya etkinliğe odaklama sayesinde, zihinsel bir dinginliğe erişme hali...

İlk defa hatha yoga dersine gelmiş bir çok insan, “Yoga nedir?” sorusuna nasıl cevap vereceğini bilemiyor. Rahatlama, esneme hareketleri...

Godfrey Devereux’un 2019‘da İstanbul’da vermiş olduğu mindfulness eğitimlerinin ilk sorusu buydu. Biz mindfulness nedir öğrenmeye...