ÖZEL YOGA DERSLERİ
İşin gereği sürekli oturuyor musun? Spor için koşuyor musun? Grup derslerine alternatif bir zaman mı arıyorsun? Günlük rutinlerin bedenini ve zihnini yoruyor mu? Yoga ile kendine alan aç. Şehrin içinde ama karmaşasına uzak, güvenli şekilde ve senin ihtiyaçlarına uyarlanmış bir içerikteki yoga için buluşalım...İster kendinle başbaşa, ister bir sevdiğinle birlikte gel.
Gerekli içten ve yetkin rehberler ve tüm yardımcı ekipman burada, senin için hazır, rahat giyin ve çık yola, Ev'e doğru.
Paket Ücretlerimiz
Kurucumuz ve ana eğitmenimiz Burcu Karakulak ile:
Tek ders 4100TL.
En fazla 4 haftada kullanılacak 8 derslik paket ve 2 thai yoga masajı . (5 Hatha Yoga, 2 Yin Yoga ve 1 İpek Hamak Yoga dersi, 2 thai yoga masaj 31600TL)
Yogininevi mezunu diğer eğitmenlerimiz ile:
Tek ders 2900TL.
En fazla 4 haftada kullanılacak 8 derslik paket 19200TL. (5 Hatha Yoga, 2 Yin Yoga ve 1 İpek Hamak Yoga dersi)
Derslere bir sevdiğinle katılmak istersen, ikinci kişi yüzde 30 indirimli katılabilir. Her ay bir defa, sevdiğin bir kişiyi misafir olarak çağırabilirsin.
Online özel yoga dersi ücreti %10 indirimlidir.
Ders Süreleri
Yüzyüze hatha yoga dersleri 60-90 dakika arasıdır. Hamak yoga ve yin yoga dersleri 45-60 dakika arasıdır. Thai yoga masaj 90-100 dakikadır.
Online dersler 45-60 dakikadır. Online paketlerde thai masaj ve hamak bulunmaz, bu dersler yerine hatha ve miyofasyal gevşemeli yin uygulanır.
Genel Kurallar
Belirlenen gün ve saatlerde öğrenci derse gelemeyecek ise, en az 24 saat önceden eğitmeni bilgilendirerek, alternatif bir gün ve saat isteyebilir. Eğitmenin ve salonun uygunluğuna göre yeni bir gün ve saat belirlenir. Ortak uygun yeni bir gün ve saat belirlenemez ise, ders standard gününde yapıldı sayılır. 24 saatten daha az süre kalmışken hiç bir nedenle ders iptal edilemez, başka bir güne veya saate değişimi istenemez, derse gelinememesi durumunda ders yapıldı sayılır. Paket süresi veya ders sayısı bitince yeni paket alınır. Süresi içinde kullanılmayan dersler sonraki pakete aktarılmaz, ücret iadesi yapılmaz, kullanıldı sayılır.
Gün ve saat konusunda esneklik ihtiyacı durumunda Esnek Paket alınabilir, normal paket ücreti üzerinden %30 fark uygulanır.
Davetimiz Var
Şehir hayatını biz de seviyoruz, ama bazen onun kaotik taleplerini bir yana bırakıp dinginleşmek, hafiflemek, bütün hissetmek bizi canlandırıyor. Senin de buna ihtiyacın varsa, bekleriz.
Matta ve ipek hamakta görüşürüz!
Bize Ulaş: 530 257 2623
----------------------------------------------------------------------------------
Looking for a hatha yoga, hammock yoga or meditation class in English? Want to stretch and strengthen thru yoga with a mindful approach, safely? Face to face or online. By yourself or with a loving friend of yours. Feel free to call +90 530 257 2623 for questions or setting an appointment. See you on the mat and the hammock!
Burcu
0090530 257 2623
Maltepe/İstanbul, Turkey
Yoga. Kendini bilmek yolculuğu.
Derslerde Neler Var?
Tüm yoga derslerimizde yalnızca asana (fiziksel pratik) değil; pranayama (nefes çalışmaları), meditasyon ve derin dinlenme uygulamalarına da alan açılır. Derslerde yoga felsefesine, temel anatomi ve sinir sistemine dair ve beden-zihin farkındalığını destekleyen öğretiler paylaşılır. Amacımız yalnızca bedensel bir egzersiz değildir; senin kendi bedeninle, nefesinle ve iç dünyanla daha farkında bir ilişki kurabilmenin önündeki engelleri kaldırmaktır.
01
Hatha Yoga
Kökleri yaklaşık 1000 yıl öncesine, Hindistan’daki Nath geleneğine dayanan Hatha Yoga; temelde beden, nefes ve enerji üzerinde çalışılan ve Raja Yoga'ya bir ön hazırlık olan uygulamalar içerir.
-
Güç, esneklik ve postür farkındalığını destekler.
-
Nefesle hareket arasında bağlantı kurmayı öğretir.
-
Zihinsel yoğunluğu azaltıp daha duru bir zihinsel hale geçişi kolaylaştırır.
03
Hamak Yogası
Hamak Yoga, tavandan destekli özel ipeksi kumaşlarla uygulanan; bedeni hem güçlendiren hem omurgayı rahatlatan neşeli bir yoga pratiğidir.
-
Omurgayı decompress ederek bedende hafifleme hissi yaratabilir.
-
Denge, koordinasyon ve merkez bölge farkındalığını destekler. Matta uygulanan yoga asanadaki itiş gücünü, çekiş ve pençe gücünü ekleyerek tamamlar.
-
Oyun hissini ve bedensel özgürlüğü buluşturur.
02
Yin Yoga
Kökleri Taoist pratiklere ve tıpkı akupunktur ve akubasınç gibi kadim Çin tıbbına dayanan; modern formu ise güncel anatomi bilgileri ışığında 1970’lerden itibaren şekillenen Yin Yoga, pozlarda uzun süre kalınarak uygulanan meditatif ve yavaş bir yoga pratiğidir.
-
Bedende derin gevşeme ve esneklik hissini destekler. Kaslardan ziyade bağ dokuya bakım verir.
-
Yoğun tempo sonrası sinir sisteminin regülasyonuna yardımcı olabilir.
-
İçsel farkındalığı ve anda kalabilme hâlini besler.
04
Thai Yoga Masaj
Yaklaşık 2500 yıllık bir geçmişe sahip olan Thai Masaj, Budist gelenekler ve Güneydoğu Asya beden çalışmalarından beslenen; enerji hatları üzerine ritmik baskılar, esnetmeler ve enerji hatlarıyla çalışan kadim bir şifa pratiğidir.
-
Kaslarda ve eklem çevrelerinde rahatlama sağlayabilir.
-
Bedendeki sıkışmışlık ve yorgunluk hissini hafifletebilir.
-
Sinir sisteminin regülasyonunu ve derin dinlenme hâlini destekleyebilir.