Burcu Karakulak ve
Eda Günel ile
Yoga Alliance Onaylı, 100 Saat
Yin Yang Yoga Derinleşme Programı

Yin Yoga, bedenin anatomik farklılıklarının keşfi ile ortaya çıkarılmış, taoist felsefeye kök salan, bağ dokularını hedefleyen ve pozlarda uzun süre, hareketsiz kalınan pasif ve meditatif bir yoga pratiğidir. Kasları güçlendirmekten çok fasya, ligamentler ve eklem kapsülleri gibi daha derin dokuların sağlığını desteklemeyi amaçlar. Çin meridyen sistemini takip eder. Bu nedenle uygulama sırasında kaslar mümkün olduğunca gevşetilir ve beden yerçekimiyle serbest bir ilişki içindeyken izlenir. Pozlarda genellikle minimum 3 dakika kalınan bu uygulama, meridyen hatları boyunca enerji akışını desteklerken sinir sistemi üzerinde düzenleyici ve sakinleştirici bir etki yaratır. Günlük, şehir hayatının hedef odaklı yapısını dengeler. Birşey yapmama, olduğun gibi varolma hakkını hatırlatır. Her bedenin anatomik eşsizliği gerçeğini merkeze alır; kemik yapısı ve eklem şekilleri kişiden kişiye değiştiği için pozların tek bir “doğru” formu yoktur. Bu yaklaşım uygulayıcıyı bedeni dinlemeye, kendi sınırlarını keşfetmeye ve pratiği içsel bir farkındalık alanına dönüştürmeye davet eder.

​

Tao Vinyasa ise yoganın yanı sıra savunma sanatları, tai chi ve modern dans etkileri taşıyan; doğadan esinlenilerek tasarlanmış yang karakterli bir yoga stilidir. Denge, güç, esneklik ve akışkanlığı barındıran seriler aracılığı ile bedendeki eril (yang) enerji uyandırılırken aynı zamanda “chi” enerjisi üzerine çalışılır. İçerisinde koreografi bulunan, kendi içinde bütünlüğü olan ve öğrenildikten sonra kolayca kendi kendine uygulanabilen bu seriler; statik pozlarda kalmayı tercih etmeyen, akışkanlığı ve hareketi sevenler için farklı bir yoga yaklaşımı sunar. Tao Vinyasa tek başına bütünsel bir uygulama olmasının yanı sıra, yin yoganın pasif ve içe dönük doğasıyla enerjetik olarak birbirini tamamlayan bir pratik oluşturur. 3 temel olmak üzere toplamda 6 seriden oluşur. 🌿 Bu programı bir de Eda'dan okumak için buraya.